สัญญาณเตือนอาการแบบนี้…คุณกำลังเครียดไม่รู้ตัว
กุยถัง เวลเนส
เครียดไม่รู้ตัว คือ ภาวะที่เรามีเรื่องคิด กังวล เครียดอยู่ แต่ไม่ได้ตระหนักหรือรับรู้ว่าตัวเองกำลังเผชิญ มักเกิดจากการเครียดสะสมเป็นเวลานาน ไม่ถูกระบายออก จนเรื้อรัง…
สารบัญ
สัญญาณเตือน
- สมองล้า ไม่กระกระปรี้กระเปร่า ไม่รู้สึกสนุกกับชีวิตประจำวัน
- คิดอะไรไม่ออก มึนงง รู้สึกตัดสินใจไม่ได้ ลังเล
- สายตาเบลอ ปวดเมื่อยบริเวณบ่า คอซ้ำๆ
- ปวดศีรษะบ่อยครั้ง ปวดศีรษะเรื้อรัง
- นอนไม่หลับ หลับยาก หลับไม่สนิท
- ทานไม่ได้ หรือ ทานมากเกินไป ท้องร่วง ท้องผูกผิดปกติ
- รับมือกับปัญหาได้น้อยลง หงุดหงิดง่าย
- ตีตัวออกห่างจากสังคม ป่วยบ่อย ป่วยง่าย
บางครั้งความเครียดมักส่งผลให้ร่างกาย จิตใจ อารมณ์ และพฤติกรรมเปลี่ยนแปลงไป ควรฝึกจับสังเกตตัวเองให้เป็น รับรู้ให้เร็ว เพื่อป้องกันการเป็นซึมเศร้า แพนิคในอนาคต