PMS สัญญาณเตือนมนุษย์เมนส์
PMS หรือ Premenstrual Syndrome คือกลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน ซึ่งผู้หญิงส่วนใหญ่มักประสบกับปัญหานี้ อาการที่สังเกตได้คือ การรู้สึกเหมือนว่าตัวเองป่วย มีไข้ ไม่สบายตัว มีอารมณ์หงุดหงิด…
ร่างกายของผู้หญิงจะแสดงอาการ PMS มากหรือน้อยแตกต่างกัน ขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายของแต่ละคน ซึ่งร่างกายจะส่งสัญญาณของกลุ่มอาการ PMS ออกมา โดยแบ่งได้เป็น 2 กลุ่ม คือ
กลุ่มอาการทางจิตใจและอารมณ์
-มีอาการหงุดหงิดง่าย โมโหง่าย
-มีความตึงเครียดและไม่มีสมาธิ
-มีอารมณ์แปรปรวน เป็นกังวลหรือซึมเศร้า
-มีพฤติกรรมแยกตัวออกจากสังคม (Social Withdrawal)
-มีปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับ เช่น นอนไม่หลับ (Insomnia)
กลุ่มอาการทางร่างกาย
-มีอาการเจ็บและคัดตึงเต้านม
-น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น
-มีความอยากอาหารตลอดเวลา
-ตัวบวม ท้องอืด
-อ่อนแรง เหนื่อยง่าย
-ปวดหัว ปวดหลัง ปวดท้อง
-ปวดกล้ามเนื้อและข้อต่อ
-มีสิวขึ้น
ช่วงก่อนมีประจำเดือนเราสามารถปฏิบัติตัวเพื่อลดอาการปวดท้องประจำเดือนได้ง่ายๆ ด้วยตนเอง เช่น ออกกำลังกาย รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ หลีกเลี่ยงอาหารเค็มจัดหรือหวานจัด ปรับสภาพอารมณ์ให้คงที่ไม่เครียดหรือวิตกกังวลมากเกินไป นอนหลับให้เพียงพอ งดการดื่มแอลกอฮอล์ กาแฟ และชา เป็นต้น
Premenstrual Syndrome กับการดูแลรักษาตามศาสตร์การแพทย์แผนจีน
ในมุมมองการแพทย์แผนจีนพบว่า สาเหตุที่ส่งผลให้เกิดกลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน คือ เลือดและชี่ไปหล่อเลี้ยงเส้นลมปราณชงและเริ่นไม่เพียงพอ เมื่อไม่เกิดการเติมเต็มในเส้นลมปราณ เกิดภาวะเส้นลมปราณชงเริ่นเสียสมดุลการไหลเวียน ส่งผลให้อินหยางชี่และเลือดเดี๋ยวพร่องเดี๋ยวแกร่งสลับกันไม่แน่นอน แสดงกลุ่มอาการต่าง ๆ ออกมา ดังนั้นการดูแลรักษาตามศาสตร์การแพทย์แผนจีน สามารถทำได้โดยใช้วิธีการฝังเข็ม รมยา หรือทานยาจีน ช่วยเสริมบำรุงเลือดและชี่ไปหล่อเลี้ยงเส้นลมปราณชงและเริ่นให้เพียงพอ ส่งเสริมการหลั่งฮอร์โมนให้อยู่ในสมดุล ร่วมกับการบำรุงไตอิน ระบายไฟตับ ซึ่งควรรักษาก่อนประจำเดือนมาประมาณ 2 สัปดาห์เพื่อการเห็นผลที่ชัดเจน