“ปวดหัวจนนอนไม่หลับ” สะท้อนอะไรในมุมหมอจีน?

หลายคนเคยเจออาการ “ปวดหัวจนนอนไม่หลับ” บางคนเป็นบ่อยจนน่ากังวล แต่รู้ไหมว่า ในศาสตร์แพทย์แผนจีน อาการนี้บ่งบอกถึงความไม่สมดุลของพลังชี่และเลือดในสมอง และเส้นลมปราณอุดกั้นจนทำให้อาการปวดหัวและนอนไม่หลับ ซึ่งสามารถรักษาด้วย ยาสมุนไพรจีน การฝังเข็ม และครอบแก้วได้

ปวดหัวจนนอนไม่หลับ สะท้อนอะไรในมุมหมอจีน?

หยางของตับมากเกินไป (肝阳上亢) – ความเครียด อารมณ์เก็บกด หยางทำงานมากเกินไป ทำให้เกิดอาการปวดศีรษะ (ขมับและท้ายทอย) ปวดแบบดึงรั้ง หงุดหงิด นอนไม่หลับ ฝันเยอะและหูอื้อ หูมีเสียงได้

ความร้อนชื้นคั่งค้าง (湿热淤积) - ร่างกายร้อนเรื้อรัง ความดันโลหิตสูง กินอาหารมัน ทอด ชาบูมากเกินไป ทำให้การย่อยเสียสมดุล จะปิดกั้นพลังชี่และเลือด ทำให้วิงเวียนศีรษะ ปวดศีรษะ หนักมึนหัว นอนไม่หลับ ฝันร้าย ชีพจรเส้นเล็กอ่อนแรง มีเลือดคั่งใต้ลิ้น

ไตพร่อง (肾虛) – โดยเฉพาะผู้ที่ใช้พลังงานมาก พักผ่อนน้อย หรือมีอาการป่วยเรื้อรัง ส่งผลให้ “หยินไต” ไม่พอ เลือดไปเลี้ยงสมองน้อย ทำให้หลับยาก ปวดหัวลึกๆ หนักๆ ปวดศีรษะแบบกลวงโล่ง มีเสียงในหู ขี้ลืม ขี้หนาวแขนขาเย็น

เลือดลมไม่พอ (气血亏虚) – มักพบในผู้หญิงหรือผู้ที่ร่างกายอ่อนแอ เลือดเลี้ยงสมองไม่พอ เกิดอาการปวดศีรษะหน่วงๆ เรื่อยๆ สีหน้าไม่สดชื่น เวียนศีรษะ นอนไม่หลับ ขี้ลืม ฝันเยอะ และประจำเดือนมาไม่ปกติ ลิ้นซีดและชีพจรเต้นอ่อน

เลือดคั่งกระทบศีรษะ (瘀血犯头) – ปวดศีรษะอย่างรุนแรง ปวดเหมือนเข็มแทง เมื่อเวลาผ่านไป อาการไม่ทุเลาลง ทำให้นอนไม่หลับ ชีพจรเล็กตึงหรือเล็กฝืด

แนวทางการดูแลจากหมอจีน

-ใช้สมุนไพรจีนเฉพาะบุคคล เช่น ตำรับกุยผีทัง (归脾汤) เทียนหมาโกเถิงอิ่น (天麻钩藤饮) หลงต่านเซี่ยก่านหว่าน (龙胆泻肝丸) เซวี่ยฝู่จู๋อวีทัง (血府逐瘀汤) เซียวเหยาหว่าน (逍遥丸)

-ฝังเข็มและครอบแก้ว ช่วยลดความตึงของกล้ามเนื้อ ปรับการไหลเวียนเลือดช่วยคอบ่าไหล่ กระตุ้นการไหลเวียนเลือดไปยังสมอง ลดความเครียด ลดความวิตกกังวล ทำให้จิตใจสงบ ช่วยกระตุ้นการหลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน และเซโรโทนิน (สารแห่งความสุข) เพิ่มคุณภาพการนอน ทำให้หลับลึก ตื่นมาไม่เพลีย

-ปรับพฤติกรรม เช่น งดใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ก่อนนอน 1 ชม. พักผ่อนให้เป็นเวลา และงดคาเฟอีน กินอาหารเผ็ดร้อน รสจัด เป็นต้น

หากคุณกำลังเผชิญกับอาการเหล่านี้อยู่ อย่ารอให้กลายเป็นปัญหาเรื้อรัง ลองเปิดใจให้แพทย์จีนดูแลคุณดูก่อนได้