กัวซาคืออะไร? รู้จักการกัวซาหน้าและกัวซาตัว พร้อมประโยชน์และข้อควรรู้

กัวซาคืออะไร?

กัวซา (Gua Sha) เป็นศาสตร์การรักษาใน แพทย์แผนจีน ที่มีประวัติยาวนานหลายร้อยปี โดยใช้แผ่นกัวซาซึ่งทำจากหินหยก หินโรสควอตซ์ เขาสัตว์ หรือวัสดุที่มีผิวเรียบ ขูดหรือรีดบนผิวหนังตามแนวกล้ามเนื้อและเส้นลมปราณ

คำว่า

* กัว (刮) หมายถึง การขูดหรือรีด

* ซา (痧) หมายถึง จุดแดงหรือจ้ำเลือดเล็ก ๆ ที่ปรากฏบนผิวหนังหลังการกัวซา

ในมุมมองแพทย์แผนจีน การเกิดรอยแดงเป็นสัญญาณของการกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและพลังชี่ ไม่ใช่การทำให้เกิดบาดแผล

กัวซามีหลักการทำงานอย่างไร?

การกระตุ้นการไหลเวียนเลือดและพลังชี่

แพทย์แผนจีนเชื่อว่าอาการปวดเมื่อยหรือโรคต่าง ๆ เกิดจากการติดขัดของ ชี่ (Qi) และเลือด

การกัวซาช่วย

* กระตุ้นการไหลเวียนเลือด

* ช่วยให้ชี่ไหลเวียนดีขึ้น

* ลดภาวะเลือดคั่ง

* บรรเทาอาการปวด

งานวิจัยหลายฉบับยังพบว่าการกัวซาช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดบริเวณที่รักษาได้ชั่วคราว ซึ่งอาจช่วยลดอาการปวดและส่งเสริมการฟื้นตัวของเนื้อเยื่อ

การคลายกล้ามเนื้อและพังผืด

แรงกดจากการกัวซาช่วยให้

* กล้ามเนื้อคลายตัว

* ลดความตึงของพังผืด (Fascia)

* เพิ่มความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่อ

* ลดอาการปวดจากการใช้งานซ้ำ

จึงได้รับความนิยมในผู้ที่มีอาการปวดคอ บ่า ไหล่ หลัง และนักกีฬา

การกระตุ้นระบบน้ำเหลืองและการฟื้นฟูร่างกาย

โดยเฉพาะการกัวซาหน้า จะใช้แรงที่เบามาก เพื่อช่วย

* กระตุ้นการไหลเวียนของน้ำเหลือง

* ลดอาการบวม

* ช่วยให้ของเสียถูกระบายได้ดีขึ้น

* ทำให้ผิวดูสดใสขึ้น

กัวซาหน้ากับกัวซาตัวแตกต่างกันอย่างไร?

กัวซาหน้า

กัวซาตัว

ใช้แรงเบา เน้นความงาม

ใช้แรงมากกว่า เน้นรักษาอาการ

การกัวซาหน้าเน้นการกระตุ้นระบบน้ำเหลืองและการไหลเวียน

ส่วนกัวซาตัวเน้นลดการตึงของกล้ามเนื้อและบรรเทาอาการปวด

ไม่ควรเกิดรอยแดงมาก

มักเกิดรอยแดงได้

กัวซาช่วยเรื่องอะไรได้บ้าง?

การกัวซาหน้าสามารถช่วย

* ลดอาการบวมของใบหน้า

* ช่วยให้ผิวดูสดใส

* คลายกล้ามเนื้อกราม

* ลดความตึงของกล้ามเนื้อใบหน้า

* ช่วยให้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวซึมได้ดีขึ้นเมื่อใช้ร่วมกับน้ำมันหรือเซรั่ม

ทั้งนี้ ผลลัพธ์ด้านความงามอาจแตกต่างกันในแต่ละบุคคล และควรทำอย่างถูกวิธี

การกัวซาตัวช่วย

* ลดปวดคอ บ่า ไหล่

* ลดอาการปวดหลัง

* ลดกล้ามเนื้อตึง

* ฟื้นฟูหลังออกกำลังกาย

* ลดอาการเมื่อยล้าจากการทำงาน

* ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย

ในแพทย์แผนจีน ยังนิยมใช้ร่วมกับการฝังเข็มหรือครอบแก้วเพื่อเสริมผลการรักษา

ประโยชน์ของการกัวซาตามหลักแพทย์แผนจีน

* กระตุ้นการไหลเวียนของชี่และเลือด

* ขับลม (Wind)

* ขับความเย็น (Cold)

* ขจัดความชื้น (Dampness)

* ลดเลือดคั่ง

* บรรเทาอาการปวด

* ช่วยให้ร่างกายกลับสู่สมดุล

การรักษาจะพิจารณาตามลักษณะอาการและการวินิจฉัยของแพทย์แผนจีน ไม่ใช่ใช้วิธีเดียวกับทุกคน

ใครบ้างที่เหมาะกับการกัวซา?

การกัวซาเหมาะกับผู้ที่มี

* ปวดคอ บ่า ไหล่

* ออฟฟิศซินโดรม

* ปวดหลัง

* กล้ามเนื้อตึง

* เมื่อยล้าจากการทำงาน

* ฟื้นตัวหลังออกกำลังกาย

* ผู้ที่ต้องการผ่อนคลาย

* ผู้ที่ต้องการดูแลผิวหน้าด้วยวิธีธรรมชาติ

ควรได้รับการประเมินจากผู้ประกอบวิชาชีพก่อนเข้ารับการรักษา โดยเฉพาะผู้ที่มีโรคประจำตัวหรือใช้ยาบางชนิด

การดูแลตัวเองก่อนและหลังการกัวซา

ก่อนกัวซา

* ดื่มน้ำให้เพียงพอ

* ไม่ควรหิวจัดหรืออิ่มจัด

* แจ้งโรคประจำตัวและยาที่ใช้อยู่

* สวมเสื้อผ้าที่สะดวกต่อการรักษา

หลังกัวซา

* ดื่มน้ำมากขึ้น

* พักผ่อนให้เพียงพอ

* หลีกเลี่ยงการอาบน้ำเย็นทันทีหลังทำ

* หลีกเลี่ยงลมเย็นจัดในช่วงแรก

* หากมีรอยแดง ควรรอให้จางก่อนกัวซาครั้งถัดไป

ข้อควรระวังและข้อห้ามในการกัวซา

ไม่ควรกัวซาในผู้ที่

* มีแผลเปิด

* ผิวหนังติดเชื้อ

* ผิวหนังอักเสบเฉียบพลัน

* มีภาวะเลือดออกง่ายหรือเกล็ดเลือดต่ำ

* รับประทานยาต้านการแข็งตัวของเลือด (ควรปรึกษาแพทย์ก่อน)

* มีไข้สูงโดยไม่ทราบสาเหตุ

หญิงตั้งครรภ์ควรได้รับการประเมินโดยผู้ประกอบวิชาชีพก่อนการรักษา และหลีกเลี่ยงการกัวซาบริเวณท้องหรือจุดที่อาจกระตุ้นการหดรัดตัวของมดลูก

สรุป

กัวซาเป็นศาสตร์การรักษาของแพทย์แผนจีนที่ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและพลังชี่ คลายกล้ามเนื้อ ลดอาการปวด และช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย นอกจากนี้ การกัวซาหน้ายังได้รับความนิยมในการช่วยลดอาการบวมและเสริมการดูแลผิว

อย่างไรก็ตาม การกัวซาควรทำโดยผู้ที่มีความรู้หรือผู้ประกอบวิชาชีพที่ผ่านการฝึกอบรม เพื่อให้เหมาะกับสภาพร่างกายของแต่ละบุคคลและลดความเสี่ยงจากการทำที่ไม่ถูกวิธี