ชาปลายมือ-ปลายเท้า หาสาเหตุไปกับแพทย์แผนจีนกันเถอะ
ชาปลายมือ–ปลายเท้า…สัญญาณเตือนจากร่างกาย หลายคนมักรู้สึก มือเท้าเย็น ชาปลายมือปลายเท้า โดยเฉพาะเวลานั่งทำงานนาน ๆ หรือเจอสภาพอากาศเย็น ปกติแค่นวดๆ ก็หาย พักมือพักขา ยืดเหยียดกล้ามเนื้อก็ดีขึ้นได้…
สารบัญ
อาการชาปลายมือ-ปลายเท้า ตามศาสตร์การแพทย์แผนจีน เกิดจากหลายสาเหตุ เช่น
1.ภาวะเลือดลมไหลเวียนไม่สะดวก (气血不通)
จากการใช้งานข้อมือหนัก เท้าศอก ก้มคอนาน ยืนนาน ทำให้กล้ามเนื้อคอ-ต้นขา น่องปวดเกร็งหรือตึง มีเลือดไปหล่อเลี้ยงปลายมือปลายเท้าได้น้อยลง ทำให้เกิดอาการชาปลายมือ-ปลายเท้าได้
2.การคั่งของความชื้น (湿气)
ความชื้นในร่างกายมากเกินไป อาจไปอุดกั้นเส้นลมปราณ ขวางการไหลเวียนของเลือดและความอุ่นในการไปหล่อเลี้ยงปลายประสาทปลายมือ-ปลายเท้า ทำให้เกิดอาการชาและรู้สึกหนักที่ปลายมือ-ปลายเท้า ขาอ่อนแรงเป็นพิเศษ
3.เลือดลมพร่อง พลังหยางน้อย (气血虚 阳虚)
พักผ่อนไม่พอ เลือดน้อย นั่งทำงานนานๆ ร่างกายโดนความเย็นมาก ทำให้มือ-เท้าขาดความอบอุ่นและเลือดไหลเวียนหล่อเลี้ยงปลายมือปลายเท้าได้ไม่เพียงพอ จนเกิดภาวะเส้นประสาทส่วนปลายอักเสบ เหน็บชาได้ง่าย
ชาปลายมือ–ปลายเท้า รักษาได้อย่างไร?
- ฝังเข็ม: กระตุ้นจุดชี่และเลือด เพิ่มการไหลเวียนเลือดไปปลายมือปลายเท้าได้มากขึ้น
- นวดและกดจุด : คลายกล้ามเนื้อมือ–เท้า กระตุ้นการไหลเวียนเลือด บรรเทาอาการชา
- สมุนไพรจีน : สามารถทานยาจีนร่วมด้วยได้ อาทิ ตังกุย (Dang Gui) บำรุงเลือด , โกฐเชียง (Chuan Xiong) กระตุ้นการไหลเวียนเลือดและปลายประสาท และ เก๋ากี้ (Goji Berry) กระตุ้นการไหลเวียนเลือด ช่วยลดอาการชามือ-ชาเท้า
- ปรับพฤติกรรมและสภาพแวดล้อม: ออกกำลังกายเบา ๆ เช่น ยืดแขน–ขา เดินหรือหมุนข้อมือข้อเท้า ใส่ถุงมือและถุงเท้าเพื่อป้องกันความเย็น แช่เท้า-แช่มือในน้ำอุ่นและ หลีกเลี่ยงการนั่งเท้าศอกหรือยืนนานเกินไป