ฝังเข็มลดความเครียด ช่วยปรับสมดุลร่างกายและจิตใจได้อย่างไร

1.ความเครียดคืออะไร?

ความเครียด คือ ภาวะที่ร่างกายและจิตใจตอบสนองต่อปัญหา แรงกดดัน หรือภัยคุกคาม ทำให้ร่างกายและสมองเกิดการตอบสนองเข้าสู่กลไกสู้หรือหนี (Fight-or-Flight Response) แสดงเป็นกลุ่มอาการที่เกิดจากความเครียด เช่น วิตกกังวล และนอนไม่หลับจากความเครียด

2.ความเครียดเกิดจากสาเหตุอะไร?

ปัจจุบันมีปริมาณคนที่ป่วยจากความเครียดเพิ่มมากขึ้น สาเหตุเกิดจากความเครียดที่แฝงอยู่มากมายในชีวิตประจำวัน ดังนี้

2.1 ความเครียดจากการทำงานและการเรียน: ความกดดันและความคาดหวังที่มีต่อผลลัพธ์ของการทำงานและการเรียน ทำให้มีความเครียดสะสม ส่งผลกระทบต่อความสมดุลทางอารมณ์และความผิดปกติด้านต่างๆ เช่น วิตกกังวล, นอนไม่หลับจากความเครียด, หรือระบบย่อยอาหารผิดปกติจากการรับประทานอาหารไม่ตรงเวลา

2.2 ความเครียดจากปัญหาชีวิตและความสัมพันธ์: ปัญหาความสัมพันธ์ในสถาบันครอบครัวเป็นอีกสาเหตุของความเครียดที่พบเห็นได้บ่อย ทำให้เกิดความเครียดสะสมและเป็นต้นเหตุของอาการป่วยอื่นๆ

2.3 ความวิตกกังวลและการพักผ่อนไม่เพียงพอ: ทำให้ร่างกายและจิตใจไม่สามารถพักผ่อนและฟื้นฟูได้อย่างเต็มที่ เกิดความอ่อนล้าทั้งทางด้านร่างกายและจิตใจ ส่งผลให้เกิดความเครียด

2.4 ความเครียดเรื้อรังที่ส่งผลต่อสุขภาพ: ความเครียดเรื้อรังส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันมากมาย เช่น วิตกกังวล, นอนไม่หลับ, กรดไหลย้อน, หายใจไม่สะดวก, และร่างกายอ่อนเพลีย

3.แพทย์แผนจีนมองความเครียดอย่างไร?

แพทย์แผนจีนมองว่าความเครียดไม่ได้เป็นเรื่องของอารมณ์หรือจิตใจเพียงอย่างเดียว แต่ความเครียดส่งผลกระทบต่อการไหลเวียนของพลังงานในร่างกาย ทำให้พลังงานไหลเวียนติดขัด จนเกิดความผิดปกติกับอวัยวะที่ดูแลการกระจายของพลังงาน ซึ่งก็คือ "อวัยวะตับ" และเมื่ออวัยวะตับมีความผิดปกติ ก็จะส่งผลกระทบต่ออวัยวะอื่นๆ ด้วย เช่น ม้าม กระเพาะอาหาร หรือหัวใจ

แพทย์แผนจีนจึงมองว่าความเครียดเป็นปัญหาที่ไม่ควรมองข้าม และมักจะใช้วิธี ฝังเข็มลดความเครียด เพื่อปรับสมดุลอารมณ์ พร้อมทั้งรักษาอาการป่วยอื่นๆ ที่มาพร้อมกับความเครียด

4.ฝังเข็มลดความเครียด ช่วยได้อย่างไร?

ฝังเข็มลดความเครียด สามารถช่วยกระตุ้นให้ระบบประสาทส่วนกลางหลั่งสารสื่อประสาทและฮอร์โมนสำคัญ เช่น เอ็นดอร์ฟิน (Endorphins) และเซโรโทนิน (Serotonin) ซึ่งทำหน้าที่ลดความเจ็บปวด ปรับสมดุลอารมณ์ และสร้างความรู้สึกผ่อนคลาย นอกจากนี้ ฝังเข็มคลายเครียด ยังสามารถลดฮอร์โมนความเครียด กระตุ้นการไหลเวียนเลือด และปรับสมดุลร่างกายได้เป็นอย่างดี

5.ประโยชน์ของการฝังเข็มคลายเครียด

ในสังคมปัจจุบันที่มีแต่ความวุ่นวาย ฝังเข็มคลายเครียด จะช่วยปรับสมดุลอารมณ์ ลดความเหนื่อยล้า และป้องกันอาการป่วยอื่นๆ ที่เกิดจากความเครียดสะสม ทั้งทางด้านร่างกายและจิตใจ

6.ใครบ้างที่เหมาะกับการฝังเข็มลดความเครียด?

ฝังเข็มลดความเครียด ไม่ได้ส่งผลเสียต่อร่างกาย และสามารถเข้ารับการรักษาได้ทุกช่วงวัย มีสรรพคุณช่วยปรับสมดุลอารมณ์ได้เป็นอย่างดี

เหมาะสำหรับผู้ที่มีความเครียดสะสมในชีวิตประจำวัน ทั้งในเรื่องงานและเรื่องส่วนตัว รวมถึงอาการอื่นๆ ที่เกิดขึ้นจากความเครียด เช่น ปวดศีรษะ วิงเวียนศีรษะ, ท้องอืด, อาหารไม่ย่อย, จุกแน่นหน้าอก, ใจสั่น, ภูมิคุ้มกันต่ำป่วยง่าย, นอนไม่หลับ, และฝันเยอะ

7.ต้องฝังเข็มกี่ครั้งจึงจะเห็นผล?

ฝังเข็มรักษาความเครียด แนะนำให้เข้ารับการรักษาอย่างต่อเนื่องเพื่อปรับสมดุลสารสื่อประสาทในสมอง พร้อมทั้งรักษากลุ่มอาการอื่นๆ ที่เกิดขึ้นจากความเครียด โดยเริ่มต้นควรเข้ารับการรักษา 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์ ต่อเนื่องเป็นระยะเวลา 2-3 เดือน

8.การดูแลตัวเองเพื่อลดความเครียดและปรับสมดุลร่างกาย

เริ่มต้นด้วยการหากิจกรรมที่เติมความสุขให้กับตัวเองอยู่เสมอ เช่น การออกกำลังกาย, ดูหนัง, หรือฟังเพลง ทั้งหมดนี้เพื่อให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนเอ็นดอร์ฟิน (Endorphins) และเซโรโทนิน (Serotonin) ซึ่งทำให้รู้สึกผ่อนคลาย ในขณะเดียวกันก็ควรหลีกเลี่ยงปัจจัยที่ก่อให้เกิดความเครียดในชีวิตประจำวัน ทั้งนี้เพื่อปรับสมดุลร่างกายและปรับสมดุลอารมณ์ไปพร้อมกัน

9.ข้อควรระวังและข้อห้ามในการฝังเข็ม

ฝังเข็มลดความเครียด เป็นการรักษาที่ช่วยปรับสมดุลอารมณ์และช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย แต่ก็มีข้อควรระวังและข้อห้ามก่อนการรักษารักษา ดังนี้:

ควรแจ้งแพทย์ก่อนทำการรักษาสำหรับผู้ที่มีภาวะความดันโลหิตสูงหรือความดันโลหิตต่ำ และผู้ที่มีภาวะกลัวเข็มรุนแรง หรืออยู่ในภาวะหิวหรืออิ่มจนเกินไป

ข้อห้ามเข้ารับการรักษาหรือต้องระมัดระวังเป็นพิเศษ เช่น สตรีมีครรภ์, ผู้ป่วยที่มีเครื่องกระตุ้นหัวใจไฟฟ้า (Pacemaker), ผู้ที่มีภาวะเลือดแข็งตัวผิดปกติ หรือผู้ป่วยโรคมะเร็ง

10.สรุป

ฝังเข็มลดความเครียด เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่ช่วยปรับสมดุลอารมณ์และรักษาอาการผิดปกติต่างๆ ที่เกิดจากความเครียดได้เป็นอย่างดี แพทย์แผนจีนจะไม่ได้ดูแลแค่ความเครียดเพียงอย่างเดียว แต่จะมีการวินิจฉัยและรักษาปรับสมดุลร่างกายแบบองค์รวม นอกจากจะเป็นการ ฝังเข็มคลายเครียด แล้ว ยังเป็นวิธีดูแลสุขภาพร่างกายและจิตใจให้แข็งแรงอยู่เสมอ