ทำไมต้อง 阴阳 YIN - YANG

ทำไมต้อง 阴阳YIN - YANG

          ในศาสตร์แพทย์แผนจีน เรามักจะได้ยินคำว่า “หยิน–หยาง (Yin–Yang)” บ่อยที่สุด ซึ่งเป็นแนวคิดปรัชญาของชาวจีนที่มีมาแต่โบราณ ถือเป็นพื้นฐานสำคัญของสุขภาพและชีวิตทั้งหมดเพราะแพทย์แผนจีนเชื่อว่า สุขภาพที่ดีไม่ใช่การไม่มีโรค แต่คือการมีความสมดุลระหว่างพลังหยินและหยางในร่างกาย

阴阳หยิน - หยาง คืออะไร ?

         阴阳หยิน - หยาง เป็นแนวคิดที่อธิบาย “สองพลังตรงข้ามที่เกื้อหนุนกัน” ในธรรมชาติและในร่างกายของมนุษย์ โดยมีบันทึกอยู่ใน《素问 。阴阳应象大论》คือ คัมภีร์เน่ย์จิงภาคซู่เวิ่น อินหยางอิ้งเซี่ยงต้าลุ่น กล่าวไว้ว่า “สรรพสิ่งล้วนถูกครอบคลุมโดยกฎเกณฑ์ ลักษณะคู่สองด้านที่มีการแปรเปลี่ยนมีเกิดดับเป็นพื้นฐานเป็นที่พิสดารแปรเปลี่ยนไปได้เรื่อยๆ ไม่สิ้นสุด”

• หยิน (Yin) หมายถึง พลังแห่งความเย็น ให้ความหนาวเย็น ความสงบ มืด ชุ่มชื้น และการพักผ่อน หากแบ่งอวัยวะภายใน ก็จะเป็น หัวใจ ปอด ซึ่งอยู่ด้านบน
• หยาง (Yang) หมายถึง พลังแห่งความร้อน ให้ความร้อนอุ่น ความกระตือรือร้น สว่าง แห้ง และการเคลื่อนไหว หากแบ่งอวัยวะภายในม้าม ตับ ไต อยู่ด้านล่าง 

ทั้งสองพลังนี้ไม่มีสิ่งใดดีหรือไม่ดี แต่ต้องอยู่ในภาวะสมดุล จึงจะทำให้ร่างกายแข็งแรงและมีชีวิตชีวา

ร่างกายแบบ “หยิน” เป็นอย่างไร ?

ผู้ที่มีลักษณะร่างกายแบบ หยินเด่น มักมีพลังเย็นในร่างกายมากกว่าปกติ
ลักษณะทั่วไป ได้แก่

• หนาว มือเท้าเย็น เหงื่อออกน้อย
• หน้าซีดขาว หรือ ผิวซีดอมม่วง หมองคล้ำ
• อ่อนเพลียง่าย ชอบอากาศอุ่น เสียงค่อย เสียงเบา  เสียงต่ำ
• ระบบย่อยช้า หรือ  กินอาหารได้น้อยไม่ค่อยเจริญอาหาร ท้องอืดง่าย
• มีแนวโน้มจะวิตกกังวล หรือ เก็บอารมณ์ จิตหงอยเหงา ค่อนข้างเก็บตัว หายใจเบา 

แนวทางดูแล: คนที่มีร่างกายเป็นไปในทางหยิน (เย็น) ควรกินอาหารอุ่น หรือ รสเผ็ดอ่อนๆ เช่น ขิง พริกไทย อบเชย ตะไคร้ กระเทียม  หลีกเลี่ยงอาหารเย็น น้ำแข็ง น้ำหวาน หรือ ของดิบเกินไป เช่น ปลาดิบ แซลมอนดอง และควรพักผ่อนให้เพียงพอ

ร่างกายแบบ “หยาง” เป็นอย่างไร ?

ผู้ที่มีลักษณะร่างกายแบบ หยางเด่น มักมีพลังร้อนมากเกินไป
ลักษณะทั่วไป ได้แก่

• หน้าร้อน ตัวร้อน เหงื่อออกง่าย หน้าแดง หายใจแรง
• ปากแห้ง คอแห้ง กระหายน้ำบ่อย ปัสสาวะสั้น เหลืองเข้ม
• ใจสั่น นอนไม่หลับ หงุดหงิดง่าย จิตตื่นเต้น คล่องแคล่ว พูดเก่ง คิดไว 
• ชอบอากาศเย็น ไม่ชอบอากาศร้อน ขี้ร้อน ชีพจรเต้นเร็ว
• ระบบย่อยดีแต่หิวบ่อย อุจจาระแห้ง ท้องผูก

แนวทางดูแล: คนที่มีร่างกายเป็นไปในทางหยาง (ร้อน) ควรลดอาหารรสจัดหรือของทอด หันมาทานผักผลไม้ที่มีฤทธิ์เย็น เช่น แตงกวา แตงโม ฟักทอง ถั่วเขียว ฟักเขียว ชาเขียว และ ฝึกทำสมาธิหรือผ่อนคลายอารมณ์

ทำไมต้องรู้จัก “หยินหยาง”

เพราะ หยินหยางคือหัวใจของการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม
เมื่อเรารู้ว่าร่างกายของเรามีแนวโน้มไปทางใดมากกว่า ก็สามารถปรับสมดุลได้ถูกวิธี 

“ใช้อินเพื่อเสริมหยาง ใช้หยางเพื่อเสริมอิน” ไม่ว่าจะด้วยอาหาร การพักผ่อน การออกกำลังกาย หรือการปรับอารมณ์  ทั้งหมดล้วนเป็นการฟื้นฟูสุขภาพด้วยหลักแห่งความสมดุล ซึ่งเป็นรากฐานของแพทย์แผนจีน

เพราะถ้าหาก “เข้าใจหยินหยาง คือ เข้าใจร่างกายตัวเอง” เมื่อเราสมดุลทั้งกายและใจ พลังชีวิตก็จะไหลเวียนได้อย่างอิสระ และสุขภาพที่ดีอย่างแท้จริงก็จะตามมา

.

GUITANG 龟堂

CHINESE MEDICINE & WELLNESS CLINIC

.

สาขาพระราม3

โทรศัพท์ : 061-9261415

เปิดบริการทุกวัน 11.00-19.00 หยุดทุกวันพุธ

LINE@: https://page.line.me/guitangwellness

.

สาขาสุราษฎร์ธานี

โทรศัพท์ : 062-6322891​

เปิดบริการทุกวัน 09.30-18.30 หยุดทุกวันอังคาร

LINE@: https://page.line.me/guitangsurat

.

สาขารามอินทรา

โทรศัพท์ : 065-4492629

เปิดบริการทุกวัน 11.30-20.00 หยุดทุกวันจันทร์

LINE@: https://page.line.me/guitangramintra

.

Facebook: https://www.facebook.com/guitang.tcmwellness

เว็บไซต์ : www.guitangwellness.com