3 สิ่งต้องทำ ถ้าอยากให้ลูกตัวสูง

3 สิ่งต้องทำ ถ้าอยากให้ลูกตัวสูง

       ปัจจุบันการเจริญเติบโตของเด็กไม่ได้ขึ้นกับพันธุกรรมเพียงอย่างเดียว แต่ยังเกี่ยวกับ โภชนาการ การออกกำลังกาย และการกระตุ้นร่างกายให้สร้างโกรทฮอร์โมนด้วยการนอนหลับ โดยเฉพาะในช่วงวัยทองของการเติบโต (ประมาณ 6–18 ปี)

1. อาหารบำรุงกระดูก ฮอร์โมนการเจริญเติบโต

• เน้น แคลเซียมสูง เช่น นม ปลาตัวเล็ก กุ้งแห้ง งาดำ
• โปรตีนคุณภาพดีจาก ไข่ เนื้อปลา เต้าหู้
• วิตามิน D และแมกนีเซียม เพื่อช่วยดูดซึมแคลเซียม
• ลดน้ำอัดลม ขนมหวาน และอาหารฟาสต์ฟู้ดที่ทำให้กระดูกเปราะ

2.ออกกำลังเพิ่มแรงดึงกระดูก

• เล่นกีฬาที่มีการยืดตัว เช่น บาสเกตบอล วอลเลย์บอล ว่ายน้ำ
• กระโดดเชือก วิ่งเหยาะ ๆ โยคะ ช่วยกระตุ้นการสร้างกระดูก
• ออกกำลังวันละ 20 นาที กระตุ้นฮอร์โมนการเจริญเติบโต (Growth Hormone) และกระดูกขาที่หนาและแข็งแรงยิ่งขึ้นจะสามารถเพิ่มความสูงได้สมวัย

3.การยืดและกระตุ้นกระดูกด้วยศาสตร์จีน

• การยืดกระดูกและนวดปรับโครงสร้าง ช่วยให้แนวกระดูกสันหลังและข้อสะโพกอยู่ในตำแหน่งเหมาะสม
• ฝังเข็มกระตุ้นจุดการเจริญเติบโต เพื่อกระตุ้นการหลั่ง Growth Hormone และการไหลเวียนเลือดไปเลี้ยงกระดูก
• ลดความตึงของกล้ามเนื้อที่อาจรั้งการยืดตัวของเด็ก

      การให้ลูก “ตัวสูง” ไม่ใช่เรื่องดวงหรือพันธุกรรมเท่านั้น แต่คือการดูแลแบบครบวงจร ทั้งอาหาร ออกกำลัง และเทคนิคเสริมจากแพทย์แผนจีน ยิ่งเริ่มเร็วในวัยเจริญเติบโต โอกาสเพิ่มความสูงก็ยิ่งมากขึ้น ทำให้ลูกน้อยเติบโตและสูงสมวัยทันเพื่อนในห้อง

.

GUITANG 龟堂

CHINESE MEDICINE & WELLNESS CLINIC

.

สาขาพระราม3

โทรศัพท์ : 061-9261415

เปิดบริการทุกวัน 11.00-19.00 หยุดทุกวันพุธ

LINE@: https://page.line.me/guitangwellness

.

สาขาสุราษฎร์ธานี

โทรศัพท์ : 062-6322891​

เปิดบริการทุกวัน 09.30-18.30 หยุดทุกวันอังคาร

LINE@: https://page.line.me/guitangsurat

.

สาขารามอินทรา

โทรศัพท์ : 065-4492629

เปิดบริการทุกวัน 11.30-20.00 หยุดทุกวันจันทร์

LINE@: https://page.line.me/guitangramintra

.

Facebook: https://www.facebook.com/guitang.tcmwellness

เว็บไซต์ : www.guitangwellness.com