อ่อนเพลียเรื้อรัง ระวัง ! ฮอร์โมนล้า ต่อมหมวกไตล้า
อ่อนเพลียเรื้อรัง ระวัง ! ฮอร์โมนล้า ต่อมหมวกไตล้า
(Adrenal Fatigue)
ส่วนใหญ่อาการอ่อนเพลียเป็นประจำ เหนื่อยล้าเรื้อรัง ที่พยายามพักผ่อนยังไงก็ไม่สดชื่นสักที อาจเป็นผลมาจากการทำงานหนักของต่อมหมวกไตที่มากเกินไปจนเกิดอาการล้า จากภาวะความเครียดสะสมก็ได้
ซึ่งมีฮอร์โมนตัวสำคัญในต่อมหมวกไต 2 ตัวหลักๆ ที่เกี่ยวข้องกับภาวะอ่อนเพลียเรื้อรัง เมื่อต่อมหมวกไตล้า คือ
1.ฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortisol) : เป็นฮอร์โมนความเครียดตัวหลัก จะมีมากในตอนเช้า ช่วยให้ร่างกายตื่นตัว มีพลัง พร้อมลุยงาน
- คอร์ติซอลจะหลั่งเพิ่มมากขึ้น ถ้าหากเราหักโหมงานหนัก กังวลมากเกินไป จนเกิดภาวะเครียดสะสมเรื้อรัง ร่างกายก็ยิ่งเสื่อมโทรมและแก่เร็ว
- คอร์ติซอลหลั่งน้อยไป ร่างกายก็จะไม่สดชื่น อ่อนเพลีย ไม่มีแรงนั่นเอง
2.ฮอร์โมน DHEA : สำคัญทั้งในระบบ ฮอร์โมนเพศทั้งผู้หญิง ผู้ชาย, ภูมิคุ้มกัน ต้านความชรา เพิ่มภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกาย และ การตอบสนองต่อความเครียด ช่วยต้านความเครียด ดังนั้น DHEA จะลดลงเมื่อร่างกายเผชิญความเครียดสะสมเป็นเวลานาน
เช็กลิสต์ เราเข้าข่าย “ต่อมหมวกไตล้า” รึเปล่า
การนอน :
- รู้สึกอ่อนเพลียเรื้อรัง แม้นอนครบ 8 ชั่วโมง
- ตื่นเช้ายากมาก ต้องใช้กาแฟ / ของหวานกระตุ้น
- ง่วงช่วง บ่าย 2 – 4 โมงเย็น
- กลางคืนไม่อยากนอน ตาสว่าง (คึกคักตอนดึก)
- ง่วงแต่นอนไม่หลับ หลับไม่ลึก
สมาธิ การทำงาน :
- สมาธิสั้น เบลอ ขี้ลืมง่าย (Brain Fog)
- รับมือกับความเครียดลดลง
- อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย ซึมเศร้า วิตกกังวล
ความอยากอาหาร - ฮอร์โมน:
- อยากกินของหวาน / คาเฟอีน / ของเค็มบ่อย ๆ
- น้ำตาลในเลือดตกง่าย มือสั่น หิวบ่อย
- ประจำเดือนมาไม่ปกติ (ในผู้หญิง)
- ความดันต่ำ หน้ามืดเวลาเปลี่ยนท่า
- ภูมิคุ้มกันต่ำ ป่วยง่าย หายช้า
- ผมร่วง ผิวแห้ง ใบหน้าหมองคล้ำ
จากเช็กลิสต์ข้างต้น สามารถใช้ประเมินตนเองเบื้องต้นก่อนได้ หากต้องการฟื้นฟูความอ่อนล้าให้เลือดลมไหลเวียนดี ร่างกายสดชื่นขึ้น ด้วยศาสตร์จีน อาทิ ฝังเข็ม ครอบแก้ว และยาจีนบำรุงได้
.
GUITANG 龟堂
CHINESE MEDICINE & WELLNESS CLINIC
.
สาขาพระราม3
โทรศัพท์ : 061-9261415
เปิดบริการทุกวัน 11.00-19.00 หยุดทุกวันพุธ
LINE@: https://page.line.me/guitangwellness
.
สาขาสุราษฎร์ธานี
โทรศัพท์ : 062-6322891
เปิดบริการทุกวัน 09.30-18.30 หยุดทุกวันอังคาร
LINE@: https://page.line.me/guitangsurat
.
สาขารามอินทรา
โทรศัพท์ : 065-4492629
เปิดบริการทุกวัน 11.30-20.00 หยุดทุกวันจันทร์
LINE@: https://page.line.me/guitangramintra
.
Facebook: https://www.facebook.com/guitang.tcmwellness
เว็บไซต์ : www.guitangwellness.com