อาหารบำรุงก่อนเก็บไข่

อาหารบำรุงก่อนเก็บไข่

          ก่อนการเก็บไข่ เราควรเตรียมตัวทั้งร่างกายและจิตใจให้พร้อม เพื่อให้การเก็บไข่เป็นไปอย่างราบรื่น มีประสิทธิภาพสูงสุดและไข่สมบูรณ์เหมาะที่จะผสมในอนาคต

          ดังนั้น อาหารที่แนะนำให้ทานเพื่อบำรุงไข่ก่อนเก็บไข่ ควรเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อการสร้างเซลล์ไข่และการทำงานของระบบสืบพันธุ์ เช่น

1.ไข่  : มีสารอาหารที่จำเป็นต่อเพิ่มโปรตีนบำรุงไข่แข็งแรง ได้ไข่ใบโตสวย พร้อมสำหรับการตั้งครรภ์ โดยควรจะทานไข่ทุกวัน วันละ 1 ฟอง 

2.นม โยเกิร์ต เต้าหู้ นมอัลมอนด์ : อุดมด้วยวิตามิน B ฟื้นฟูรังไข่  ช่วยให้ไข่ใบโตสมบูรณ์

3.ธัญพืชเต็มเมล็ด ข้าวกล้อง ขนมปังไม่ขัดข้าวโอ๊ต ข้าวบาร์เลย์ ลูกเดือย : ช่วยบำรุงการทำงานของฮอร์โมนสืบพันธุ์

4.ผักใบเขียว  คะน้า ผักโขม และบรอกโคลี : มีโฟเลต วิตามิน B จำเป็นต่อการแบ่งตัวของเซลล์ และการพัฒนาเซลล์ไข่

ช่วยลดความเสี่ยงของความผิดปกติของโครโมโซมในตัวอ่อน

5.ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ สตรอเบอร์รี่ บลูเบอร์รี : มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง วิตามินซี ช่วยปกป้องเซลล์ไข่เสียหาย เพิ่มคุณภาพของไข่ให้แข็งแรงขึ้น

6.ไขมันดี เช่น อะโวคาโด น้ำมันมะกอก และปลาแซลมอน : ที่มีทั้งไขมันดี วิตามินอี และโฟเลต ช่วยเพิ่มคุณภาพไข่. 

.

GUITANG 龟堂

CHINESE MEDICINE & WELLNESS CLINIC

.

สาขาพระราม3

โทรศัพท์ : 061-9261415

เปิดบริการทุกวัน 11.00-19.00 หยุดทุกวันพุธ

LINE@: https://page.line.me/guitangwellness

.

สาขาสุราษฎร์ธานี

โทรศัพท์ : 062-6322891​

เปิดบริการทุกวัน 09.30-18.30 หยุดทุกวันอังคาร

LINE@: https://page.line.me/guitangsurat

.

สาขารามอินทรา

โทรศัพท์ : 065-4492629

เปิดบริการทุกวัน 11.30-20.00 หยุดทุกวันจันทร์

LINE@: https://page.line.me/guitangramintra

.

Facebook: https://www.facebook.com/guitang.tcmwellness

เว็บไซต์ : www.guitangwellness.com