5 อาหารแก้ปวดประจำเดือน

5 อาหารแก้ปวดประจำเดือน

        5 อาหารที่ช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือน ช่วยปรับสมดุลเลือด บำรุงตับ ช่วยให้กล้ามเนื้อมดลูกผ่อนคลายและลดอาการปวดประจำเดือนได้

1. ชาคาโมมายล์ร้อน ๆ

สรรพคุณ:

• ผ่อนคลายกล้ามเนื้อมดลูก
• คลายหงุดหงิดช่วงรอบเดือน

 2. ขิง ต้มดื่มเป็นน้ำขิงอุ่นๆ
สรรพคุณตามแพทย์แผนจีน:

• กระจายความเย็น ช่วยอุ่นมดลูก
• ลดอาการปวดเกร็งท้องน้อย 

 3. ปลาไขมันดี เช่น แซลมอน ซาร์ดีน

สรรพคุณ:

• มีโอเมก้า 3 ช่วยลดการอักเสบ
• บรรเทาอาการปวดประจำเดือนโดยธรรมชาติ

4. ดาร์กช็อกโกแลต (Dark Chocolate 70% ขึ้นไป)

ปริมาณที่แนะนำ: ไม่เกิน 1–2 ชิ้นเล็กต่อวัน
สรรพคุณ:

• ช่วยปรับอารมณ์ ลดความเครียด
• มีแมกนีเซียมช่วยลดอาการเกร็งมดลูก

 5. ธัญพืช ถั่ว อัลมอนด์ งาดำ
สรรพคุณ:

• ช่วยเสริมแมกนีเซียมและวิตามิน E
• บำรุงเลือด ลดอาการปวดจากบีบรัดของมดลูก

.

GUITANG 龟堂

CHINESE MEDICINE & WELLNESS CLINIC

สาขาพระราม3

โทรศัพท์ : 061-9261415

เปิดบริการทุกวัน 11.00-19.00 หยุดทุกวันพุธ

LINE@: https://page.line.me/guitangwellness

.

สาขาสุราษฎร์ธานี

โทรศัพท์ : 062-6322891​

เปิดบริการทุกวัน 09.30-18.30 หยุดทุกวันอังคาร

LINE@: https://page.line.me/guitangsurat

.

สาขารามอินทรา

โทรศัพท์ : 065-4492629

เปิดบริการทุกวัน 11.30-20.00 หยุดทุกวันจันทร์

LINE@: https://page.line.me/guitangramintra

.

Facebook: https://www.facebook.com/guitang.tcmwellness

เว็บไซต์ : www.guitangwellness.com