อาหารที่ควรเลี่ยง ในช่วงอากาศชื้น
อาหารที่ควรเลี่ยง ในช่วงอากาศชื้น
รู้ไว้ ป้องกันม้ามอ่อนแอ ท้องอืด หนักตัวง่าย!
ช่วงฤดูฝนหรืออากาศชื้นแบบนี้ ร่างกายหลายคนเริ่มรู้สึก "หนักตัว อ่อนเพลีย ไม่สดชื่น ขับถ่ายไม่ดี" นั่นเพราะความชื้นจากอากาศรบกวนระบบม้ามและกระเพาะอาหาร ทำให้ศูนย์กลางการย่อยและดูดซึมสารอาหารแย่ลง แพทย์แผนจีนจึงอยากจะขอแนะนำอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงในช่วงนี้ ให้ทุกคนได้มีสุขภาพที่แข็งแรง ไม่ป่วยง่าย ได้แก่:
- ของมัน ของทอด
เช่น ไก่ทอด หมูสามชั้นทอด เฟรนช์ฟรายส์ ปาท่องโก๋
→ ทำให้ม้ามทำงานหนัก ย่อยยาก เพิ่มความชื้นในร่างกาย - ของหวาน น้ำตาลสูง
เช่น เค้ก น้ำแข็งใส ชานมไข่มุก
→ น้ำตาลกระตุ้นการสะสมความชื้น ส่งผลให้ระบบย่อยอ่อนแอ - ของเย็น น้ำแข็ง เครื่องดื่มเย็นจัด
→ ทำให้ม้ามและกระเพาะหดตัว เสียสมดุลในการย่อยและดูดซึม - ของหมักดอง
เช่น ปลาร้า กิมจิ ผักดอง กะปิ เต้าเจี้ยว
→ กระตุ้นอาการคันให้กำเริบ กระตุ้นให้เกิดการอักเสบในร่างกาย - นมวัว ผลิตภัณฑ์จากนม
→ แม้จะดูมีประโยชน์ แต่ในบางคนทำให้เกิดเสมหะและความชื้นสะสม หรืออาจถ่ายท้องได้ง่าย
แล้วควรกินอะไรดี?
- ขิง พริกไทย เครื่องเทศรสอุ่น ช่วยขับความชื้น
- ซุปสมุนไพรจีนเบาๆ เช่น ซุปถั่วแดง ซุปมะตูม ซุปขิง
- ผักผลไม้ที่ช่วยระบายความชื้น เช่น ฟักทอง มะระ
Tip: ดื่มน้ำอุ่นแทนน้ำเย็น และกินอาหารปรุงสุกใหม่ๆ จะช่วยให้ระบบย่อยทำงานดีขึ้นในช่วงนี้
อย่าลืม! ฤดูฝนนี้ดูแลม้าม กระเพาะอาหาร ร่างกายสมดุลเริ่มจาก “ระบบย่อยที่แข็งแรง”
.
GUITANG 龟堂
CHINESE MEDICINE & WELLNESS CLINIC
.
สาขาพระราม3
โทรศัพท์ : 061-9261415
เปิดบริการทุกวัน 11.00-19.00 หยุดทุกวันพุธ
LINE@: https://page.line.me/guitangwellness
.
สาขาสุราษฎร์ธานี
โทรศัพท์ : 062-6322891
เปิดบริการทุกวัน 09.30-18.30 หยุดทุกวันอังคาร
LINE@: https://page.line.me/guitangsurat
.
สาขารามอินทรา
โทรศัพท์ : 065-4492629
เปิดบริการทุกวัน 11.30-20.00 หยุดทุกวันจันทร์
LINE@: https://page.line.me/guitangramintra
.
Facebook: https://www.facebook.com/guitang.tcmw